Instytut Terapii Więzi

Somatic Experiencing ® (SE) - twórcą metody jest dr. Peter Levin. W swojej pracy zauważył on, że niektóre traumy sięgają znacznie głębiej niż nasze uczucia czy myśli. W tym miejscu warto dodać, że traumą w rozumieniu Levina jest taka sytuacja, której intensywność była za duża, za szybka i na tyle niespodziewana, aby mogła zostać przetworzona przez umysł i ciało. Stąd niektóre przeszłe zdarzenia zostały zapisane w „rejestrze prowadzonym przez nasze ciało” (Bessel van der Kolk). Jeśli tak jest, to wiele wskazuje za tym, że nasz układ nerwowy zapamiętał traumę i teraz potrzebuje czasu i bezpiecznego towarzyszenia, by mógł ją uwolnić. 

Brainspotting (BSP) - twórcą metody jest dr. David Grand. Pracując z pacjentami, którzy przeżyli różne traumy zauważył, że czasem zawieszali oni wzrok w różnych punktach przestrzeni. Okazuje się, że punkty te tzw. brainspoty, które pojawiają się w kontekście trudnego zdarzenia, są kluczowe w procesie przepracowywania traumy na najgłębszych poziomach naszego mózgu (m.in. pnia mózgu). Terapeuta towarzyszy klientowi w procesie samouzdrawiania i uwalniania traumy z naszej pamięci.

Dialog Motywujący (DM) - twórcami tego narzędzia są prof. William Miller i prof. Stephen Rollnick. Zauważyli oni, że często czujemy chęć zmiany, ale nie znajdujemy sposobu, by ją urzeczywistnić. Chcemy przestać pić, palić albo pragniemy założyć własny biznes, bądź uczyć się nowych rzeczy, ale na tyle coś nas wewnętrznie powstrzymuje, że nie możemy ruszyć do przodu. Dialog pokazuje nam wewnętrzną ambiwalencję (pomiędzy chcę a nie chcę zmiany) i wskazuje możliwość wyjścia z impasu. 

Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR) - twórcami byli Insoo Kim Berg i Steve de Shazer. Rozwinęli oni w latach 70-tych nowatorskie podejście, którego celem było szybkie złagodzenie objawów za pomocą rozmowy nie o problemie, ale o możliwych rozwiązaniach. Terapia TSR skupia swoją uwagę na kliencie, który łącząc się ze swoimi zasobami, możliwościami znajduje rozwiązania dla ważnych dla niego spraw. Terapia ta opiera się na kilku założeniach, m. in. jeśli coś działa, rób tego więcej; jeśli coś nie działa, nie rób tego więcej - rób coś innego; jeśli coś się nie zepsuło, nie naprawiaj tego. Jest to krótkoterminowe podejście do znajdowaniu w sobie rozwiązań przez łączność z siłą życiową, która w każdym z nas jest.

Internal Family Systems (IFS) - twórcą tej metody jest dr. Richard Schwartz. Podczas wieloletniej pracy z pacjentami uświadomił on sobie, że ludzie często opisując swój świat wewnętrzny mówią o częściach. Te ostanie są trochę jak małe osoby w naszej głowie, które mają swoje pragnienia, lęki i przekonania. Części pragną wysłuchania i zrozumienia, a ponieważ są związane z emocjami, doznaniami somatycznymi i przekonaniami, chcą uwolnić się z dramatu przeszłości. Celem pracy IFS jest uwolnienie części z ciężarów, poznanie swojego wewnętrznego świata, w którym wszystkie części są mile widziane.

Terapia Koherencji (TK) - jej twórcami są Bruce Ecker i Laurel Hulley. Ta metoda terapeutyczna oparta jest na procesie rekonsolidacji pamięci i polega na trwałej transformacji śladów pamięciowych. Te ostatnie  są nieświadomymi konstrukcjami, schematami, wzorcami, które pojawiają się w codziennym życiu w formie objawów. Przepracowanie śladów pamięciowych i świadome zastąpienie ich nowymi, adekwatnymi do rzeczywistości pozwala osiągnąć spokój i długotrwałe poczucie harmonii.

Racjonalna Terapia Zachowania (RTZ) - twórcą tej metody jest Maxie C. Maultsby. Zauważył on, że to nie fakty, ale nasz sposób interpretacji tego, co się dzieje, odpowiada za nasze reakcje emocjonalne. Na tej podstawie stworzył model ABCD, który pozwala analizować własne przekonania i je zmieniać. Przekonania tworzą swego rodzaju "okulary", przez które patrzymy na świat. Niektóre z nich są zdrowe a inne nie. RTZ pozwala je odróżnić i wybrać te, które służą i pozwalają cieszyć się życiem i realizować swoje możliwości.

Emotional Freedom Techniques (EFT) - tapping czyli opukiwanie różnych miejsc przez klienta (szczególnie tych, które wpływają na nerw błędny) i wypowiadanie określonych słów, prowadzi do uwolnienia dawnych emocji i pamięci minionych wspomnień. W wyniku tego procesu następuje głęboki przepływ w układzie nerwowym, który wpływa na homeostazę całego organizmu przynosząc spokój i poczucie szczęścia.

Internal Family System (IFS) - twórcą tej metody jest dr. Richard Schwartz. Podczas wieloletniej pracy z pacjentami uświadomił on sobie, że ludzie często opisując swój świat wewnętrzny mówią o częściach. Te ostanie są trochę jak małe osoby w naszej głowie, które mają swoje pragnienia, lęki i przekonania. Części pragną wysłuchania i zrozumienia, a ponieważ są związane z emocjami, doznaniami somatycznymi i przekonaniami, chcą uwolnić się z dramatu przeszłości. Celem pracy IFS jest uwolnienie części z ciężarów, poznanie swojego wewnętrznego świata, w którym wszystkie części są mile widziane.

Intensywna Krótkoterminowa Terapia Dynamiczna (ISTDP) - twórcą jest Habib Davanloo, który na podstawie obserwacji sesji pacjentów wypracował skuteczną metodę pracy z osobami, które doświadzają trudności. Terapia ta jest intensywna, ponieważ pozwala w krótkim czasie dojść do przyczyn konfliktów. W swoim rdzeniu nawiązuje ona do teorii Zygmunta Freuda i Jana Bowlby’ego. Dzięki określonym i bezpiecznym interwencjom terapeuta pomaga klientowi dotrzeć do nieświadomych pragnień i uczuć, które często bywały przykryte lękiem. Proces terapeutyczny pozwala poznać siebie i zaakceptować najgłębsze (nieświadome) potrzeby. 

Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) - twórcą tej metody jest dr. Francine Shapiro. Zauważyła ona, że niektóre wydarzenia traumatyczne są jakby "zamrożone" w naszym umyśle. Dają o sobie znać, szczególnie wtedy, gdy bodźce neutralne wyzwalają reakcje podobne do tych, które miały miejsce w przeszłości i były obiążone dużym ładunkiem emocjonalnym, kognitywnym i somatycznym. Podczas sesji pacjent wraca do minionych trudnych wydarzeń, a terapeuta stymuluje naprzemiennie obie półkule mózgowe pacjenta, poprzez zachęcenie go do wodzenia wzrokiem za ręką terapeuty. Podczas sesji pacjent doświadcza głębokiego uwolnienia, a zdarzenia z przeszłości stają się wspomnieniami. 

EEG Biofeedback (BFB) - Biofeedback to inaczej biologiczne sprzężenie zwrotne. Wiedzę o nim przekazuje terapeuta za pomocą informacji zwrotnych (feedback). Dzięki temu klienci mogą nauczyć się świadomie wpływać na funkcje różnych części ciała (w tym na mózg) i zmieniać swój stan wewnętrzny. Metoda ta jest całkowicie bezpieczna i usprawnia funkcjonowanie mózgu m.in. sprawność naszej pamięci i procesy uwagowe.

Trening Umiejętności Społecznych to metoda pracy z klientem, która pozwala rozwinąć ważne kompetencje społeczne, m.in. umiejętność właściwego prowadzenia rozmowy, dyskutowania, wyrażanie konstruktywnej krytyki, reagowania na krytykę, radzenia sobie z różnymi uczuciami – zarówno trudnymi, jak i pozytywnymi, aktywnego słuchania, sposoby odmawiania, współpracowanie w grupie, rozwiązywanie konfliktów oraz rozróżniania uczuć. ​ Nie każdy człowiek miał zdolność przyswojenia ww. umiejętności, TUS jest doskonałym polem do ich przyswojenia. 

Trening Kontroli Złości to metoda pracy z klientem, który chce się nauczyć kontaktowania ze swoją złością i jej konstruktywnego wyrażania. Pomaga redukować napięcie i stres, wzmacniając zachowania prospołeczne. Jest dedykowana wszystkim tym, dla których złość jest uczuciem "niekochanym". 

Trening Kompetencji Miękkich to metoda uznana na całym świecie, wspierająca rozwój intrapersonalny i interpersonalny. Kierowana jest szczególnie do ludzi pracujących w biznesie. Pozwala zrozumieć kompetencje osobiste w organizacji przez zarządzanie czasem, rozwój inteligencji emocjonalnej oraz umiejętności społeczne, m.in. umiejętności społeczne, rozbudzanie motywacji, zdolność perswazji.